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今日は たくさん眠りました ✨
朝から スムージーを飲みました。 小松菜とバナナ🍌
昨日つくった野菜のポトフの残りを食べて パジャマのまま 洗濯をして。
今日は トマトとニンニクのパスタをつくりました。 皮のまま食べられるぶどうも食べました。

おうちに1日いられると、心がふかふかしてきます ☺️ ✨ 

ベトナムは強行スケジュールだったので疲れもしたけれど なかなかない経験ができたな!とおもいます。 
なんだか そういうことも面白くて。 体が健康だからできることなんだなって ありがたいなと感じます。 

それにね、飛行機で眠れたんですよ!! 帰りの飛行機でもトランジットの間の時間も。 あまりに眠くて。
テンピュールすごい!! ネックピロー すごい。 
前はお家以外の場所だと よく眠れなかったのに。 
こうしてたくましい魂ができあがるんだなと思いました 笑 

そして 
バラも無事でした。 🌹 
寒かったおかげかもしれない。 ひそかに願っていたんです あまりあたたかくならないでねって。 
あたたかいとお水がほしくなってしまうし 桶に水を張って根から吸わせるにも限界があるかもしれない。 

ほんとうによくがんばったねって思いました。 
ベトナムにいても 時々思い出してました。 バラが咲く日が楽しみです ♪ 


今日は体力温存の日にしたいと思い、体を整えて おうちで明日のレコーディングの準備をしていました。 
とても素敵な歌なので、楽しみです。 空の歌なんですよ ☺️ 歌っていると 漂っているみたい。
そんな 重さのない ぬくもりの世界を表現してこようと おもっています。 


みんなはどんな1日でしたか ?
もう少しで、3月も終わり。
桜が咲きましたね。 🌸 

始まりの季節ですが 
4月からも 勇気をもって進んでいけますように。 
お互いに、 いっしょに、 がんばろうね。

わたしは 4月に入ったら、10周年アルバムのジャケット撮影があります。 
そのための 野菜部です 笑    

でも チーズナンとかバームクーヘンとか。
結局食べたいものを食べてしまうんですが 体にいいものも食べてるから まあ良しとします ❤️ ✨ 
(でもでも 4月に入ったら 撮影まで控えます 笑)

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今宵もありがとう 🌸 





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お仕事したり 家のことをしたり ベトナムのライブの準備をしていたら 
すっかり星が流れる夜です 🌌✨


ほうれん草とりんごとバナナのスムージーを飲みました 🍎 

この前、テレビをつけていたら
乳酸菌がヨーグルトの150億個分 というすごい青汁の宣伝が流れていて
そうとう気になりました。  おいCeui〜っ とテレビのなかで 女性が叫んでいました。 
だって、150億個って・・・ 😳 すごいですよね 
でも 粉末のものはこれまで続いたことがないんですよね。。 笑  

スムージーは きれいな緑色がいいです。 
新鮮なまま いただく感じが 心地いいな。 

お仕事したり 家のことをしたり ベトナムの準備をしていたら 
すっかりこんな時間になっちゃった。 

今夜は 指さし確認して眠ろうとおもいます♪ (ヘアアイロンを忘れていたことにいま気づきました よかったー!!) 


みんなは どんな1日を過ごしていますか ?
ゆっくり眠れますように 🌙 

森の中で 雨降る森で、待ち合わせ 弾き語りしたい気分です。 🌿☔️😌✨


あなたに なでなで 🌸
おやすみなせい 。





今宵もありがとう 🌸






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鶏肉とトマトのスープパスタです。 
最近 更新できていなかった 野菜部です 🍅 
トマトは 毎日冷蔵庫にストックしておきたいくらい すきです。 
生のトマトが 大好き。  

野菜部としては もっと野菜をとらなくちゃ。 

春めいてきたけれど まだまだ寒くて 花冷えですね。
明日は雨だそうなので 🌈☔️ 

あったかくしていかなくちゃ。 

ついに 3月がやってきました 🌸 
3月といえば、ちばアニの季節です♪♪♪ 

みんな どしどし ご参加くだせい ❤️

ちばアニポスター-1

千葉県生まれのわたしにとっては、とても特別に思い入れのあるライブイベントで 
今から とても楽しみにしています。 

新しい衣装を用意して

ウキウキと準備していますよー っ 🐒💕




チケット情報は こちら❤️ 


みなさま  お待ちしています ♪ 
他にも お知らせしたいことがあるので もう少し お待ちくださいませ  🍓🍓🍓 






今宵もありがとう 🌸 








ナチュラル

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はちみつとレモンの自家製シロップ。ビタミンも気軽に摂れそう。
美味しくできるといいなあ❤️ 1週間後が楽しみです🍋 

今日はずっと お家にいていろいろな準備をしていました。 
明日の準備や、spriteLIVEの撮影写真チェック などなど。 ドキドキ・・・!!
 
毎日毎日 心の中は 空の模様のように いろいろなことを感じながら移ろってゆきますね。

作業に夢中になって ふと顔をあげたら 
爽やかな風が吹いてきて 

もっともっと力を抜いてごらん。 自然界の目にみえないものたちからそんなふうに言われた気がしました。 

“自然体” 自然 みたいな からだで 
どうにかなるさ ♪ とありのまま 今を受け入れるのもいいかも。 

明日もきっと素敵な1日 💓 




今宵もありがとう ❄️ 





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(まだまだ ミニCeui誕祭の準備中 ❤️ じっけった! (博多弁でじゃんけぽんです👻)


今日もたくさん歌いました 🎶 
アルバム「brand new day」 聴いてくれているかなあ 😊 

体にやさしいスープが飲みたくなって、
玉ねぎとコーンの コンソメスープをつくりました 🌽 

美味しかった!でも 色どりゼロですが  \(^o^)/   

お写真を撮り忘れちゃった 🌸 

3食たべようたべようと思いながら 朝ごはんは眠さが勝って
面倒くさくなってしまって 食べないことも多いのですが

やっぱり朝ごはん 食べた方が体が元気な気がしたので 
食べるようにしたいなあ。 

みんなは 朝ごはん 食べていますか? 

どんな朝ごはんをたべていますか? オススメありますか? 


毎日のことをていねいに。。。 と思うものの
道は長そう 😌 🌱 💓



一歩一歩 🌳 




ハッ ぬか美の存在わすれていた !! 😱 
ま、ま まぜなくちゃ 😱😱😱  





今宵もありがとう ❄️ 






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今日は寒かったので スンドゥプチゲをつくりました🌸❤️ 
あったまる〜〜〜 😌 ✨
 
体のなかが あったまって スンドゥプスンドゥプしています 😊 

玉ねぎとか豚肉とかあさりとかにんにくとか長ネギとか 昆布と煮干しの出汁とか
いろんなおだしが出て 美味しくなった気がしました。 

最初ね、 キムチが大事なのに キムチを入れ忘れて なぜ透明なのだろうとおもいました。
でも キムチを後から入れても 大丈夫でした🎀 マシソヨーーー  

ほんとは 炒めたら香ばしくて美味しいんですよね 
あと もしかしたら 甘めのと辛いキムチを二種類使ったらさらに 美味しいかも?


韓国ドラマを見るといつも食事シーンが気になって
すぐに韓国のごはんが食べたくなる 単純なわたしです 👻 えへへ 


今日は勤労感謝の日でしたね。
わたしは いっぱい眠れたのでとても元気いっぱいになって
11/26 に出演させていただくイベントエデン『かわいい感じジャパン 番外編〜桃知&うさぎ生誕祭〜』に向けて 準備していました 🎶

あまりに夢中でこんな時間に。。。 !! 
イメージしただけでとっても素敵な時間になりそうです 💓




今の自分でいさせてくれる すべてに感謝だなと思います。 


がんばらせてもらえる環境にも 支えてくださるひとたちにも

そして 

がんばってくれている 自分の体や 自分自身にも 

ありがとう 

なんですよね 💓



今日もおつかれさまです 🍵🍵🍵
あなたにありがとう ❤️

みんなもゆっくりお体を労って、やすんでくだせい ✨
メッセージやお手紙もどうもありがとう。 大切に読んでいるからね。 



今宵もありがとう 🍁




いいなの日



公園のなかのレストランで食べた
パクチーサラダ 。

おいしかったなぁ

パクチーが 大好きです 。

このサラダは ドレッシングがおいしくて
キャベツもいくらでも 食べられちゃう。

温玉も とても 合います。

美味しいドレッシングがつくれるように
なりたいなぁ 🌸
これが難しいのですよねぇ …

野菜部がんばりたいです。

運動部は まだ更新がゼロですが
たくさん歩いたり 毎日歌ったりしています




午前中も おつかれさまです 🍵
今日も がんばる 🎤❤️

あっ

今日って 11月7日 いいなの日ですね
(勝手な思いつき)

みんなにとって
いいなっ てことが たくさんありますように🌸♫





お昼時もありがとう 🍁







静かな季節

月末のライブイベントの
曲順が 決まって

いろいろ 準備しています 🎤



秋って とっても
自分と向き合う季節だなと感じます。
夏が終わって
嵐が来たり また暑さがぶり返したり
そんな そわそわした時期のあと

静かな秋が 来るんですね 。

秋は 静かな季節 静かな実りの季節
心の声がきこえてきます。
毎日 どんな1日も
二度と戻らない大切な今日だから

どんな気持ちも ぜんぶしっかり抱きしめて
過ごしていきたいなと思います 🌸




寒くなるとホワイトソースが恋しくなりますね
野菜部は 続いております 🍀
( 運動部は まだです)

((ヨガとおまじない腹筋はしますが…!←アピール ))


今宵もありがとう 🍁










すてきな作業



足しぬか をしました。

ぬかを炒ったものがこちらです。
お塩と 辛子も まぜました。
こちらを もともとのぬか床にまぜます。

水分がでてきて ぬか床が緩んできた時などに施すのだそうです ✨


うふふふふふ ❤️

ぬか美さんの笑顔が 見えてくるようです。


きっと こんなかんじね






わたしの大親友 ぬか美さん 。
末長く よろしくお願いします 🤗

今度 わたしの曲を聴かせたいとおもいます 笑

歌声は 毎日聴いているよね 💓



今日の風 すきだなぁ
夕暮れ時もありがとう 🍁






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ちょっと朝寝坊をしてしまったけど
パンケーキつくりました 😊😊😊 
アイスをのせてフルーツも添えたよ🍇

おいしかった ❤️


野菜部だから 
きちんと 小松菜のスムージーものみました 🌿🍎🍌

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小松菜は苦いお野菜だけど バナナ入れると甘くてジュースみたいになるから
簡単だし おすすめなんです 🌸 

野菜って からだが軽やかになります 
知らなかった良さをひとつ 知った気がします。



明日から10月だね。
さよなら9月。 ありがとう。




今日たくさん歌いました🎶
今宵もありがとう 🍁








カレーはいかがですか?

お野菜使ってるので、
いちおう野菜部 です ❤️

味つけは…
バーモントカレーの甘口です 笑


さっきまで
ライブ用に
用意した衣装の改造を
とりおこなっていました。

衣装を切ったり
破いたり (ウソです👻)

でも不器用なので
ワイルドにしかできません。

時おり
プスっと 指を針で 刺しながらの
作業です 笑

意外と痛くないんだなぁ


慣れてきました 🌸



野菜部的おまけ




明日は 作曲の森です 仮歌の畑にもいきます🌲🌲🌲


今宵もありがとう 🍁



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第一弾は 。。。

なすの浅漬け❤️ 🍆🍆

ということで 野菜部は「華々しく」幕を開けました✨✨✨

(笑ってはいけません!つけものは 日本の心です。🇯🇵)


…どう? すこしばかり地味ですがおいしそうでしょ?

小さなころは、味がにがいようなふしぎな感じがして
なんだか苦手だったけれど
いまは 浅漬けとか ぬか漬けのなすとかとってもすき。

いつかは なんとかマット、、(ランチョンマット?)で
おしゃれふうに美味しくて健康なお料理をたくさん飾ったりして
ここでみなさんにお見せしたいですね 。



とつぜん凝ったものはつくれないので 
一歩一歩ですね。。。 😊 あはは



今日もおつかれさまです 🍵🍵
今宵も ありがとう 🌝🍁


野菜部



最近 はじめました。

わたし、気がつくと お野菜が不足するんです 🍅🍅🍅

みなさんは どうですか?

わたしは トマトときゅうりが 大好き 🍆🍆🍆
アボカドもトマトにあうので すきです

好き嫌いはないし、(虫さんとかは無理)
それ以外のお野菜も 食べられます。
おつけもの お酢のもの 野菜スープなら
永遠に食べれちゃう

でも
気がつくと 抜かしてしまうんです。
とくにサラダとか 生野菜を食べなくなっちゃう 🍙🍝🍖🍰🍸


わたしは
もともと 食べたいなっておもうものを
食べるのが いちばん 心に健やか 💕
と思っているタイプで

ごはん = 楽しみ 💚

って感じだったけど

後回しにしていた、

自分のからだ 大切にしてあげたいな
っていう気持ちが 育ちに育って
ようやく 行動に移そうというまでになりました。
( ずっと前からきちんとしたいなとは 思ってはいたの… 😭)


自分のためにね
おいしい ごはんをつくりたいな。

肉体は 魂の神殿だもの 。

がんばってくれてる体にお礼するみたいにね。



ごはん = いのち

なんですよね


そんなことをおもって
レシピノートをつくってみました。

とはいっても ネットで 簡単 レシピ などのキーワードで出てくるレシピを
ファイル保存しているだけ 。

ということなので、焦げたクッキーを載せてみんなを笑わせちゃうなんてことは
もうない(はず!)なので よろしくね !



食べるべきものを 食べたら
食べたいものが 心おきなくたべられるなぁ ❤️ 🍙🍝🍖🍰🍸




おからだ だいじにしましょうね 💓


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